Aşırı düşünme, olumsuz düşüncelerin sürekli döngüsü şeklinde tanımlanabilir ve bireylerin olaylara dair derinlemesine analiz yapmasının ötesine geçerek, ruh sağlığını olumsuz etkileyen bir durumdur. İngilizce’de “overthinking” olarak bilinen bu durum, karar…
…yoğunlaşmasına yol açar ve bu da çeşitli ruhsal sıkıntılara neden olabilir. Bu konudaki bilimsel literatür, farklı araştırmacıların çalışmaları ile zenginleşmektedir. Örneğin, “Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety and Depression in Children:…
…bu durumdan nasıl kaçınılacağına dair stratejiler sunmaktadır. Kitaplar arasında, Dr. Judith Belmont’ın “Let That Go: Relieve Anxiety and Toxic Stress Now” adlı eseri dikkat çekmektedir. Bu kitap, aşırı düşünmeyi azaltmaya…
Kahve, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olup, tarih boyunca farklı kültürlerde önemli bir yer edinmiştir. Kafein içeren bu içecek, hem uyanıklığı artırıcı etkisiyle hem de sosyal etkileşim alanındaki…
…neden olabilir. Higly salient among the emotional symptoms is an overwhelming fear that can often lead to feelings of anxiety and panic. Bireyler, belirsizlik veya ilişki kurma düşüncesiyle karşılaştıklarında, kalp…
…recutita (chamomile) extract therapy of generalized anxiety disorder. Journal of Clinical Psychopharmacology. 2009;29(4):378-382. Bu bilimsel referanslar, papatya çayının adet söktürücü etkileri ve diğer sağlık yararları hakkında daha derinlemesine bilgi sağlamaktadır….
…siteleri mevcuttur. Bu kaynaklar, okuyuculara terk edilme korkusu ile ilgili derinlemesine bilgi sunmakta ve tedavi yöntemlerini ele almaktadır. Öncelikle, “Journal of Anxiety, Stress, & Coping” dergisinde yer alan makaleler, terk…
…terapötik yaklaşımlar hakkında geniş bir perspektif sunmaktadır. Bir çok psikoterapist ve psikolog, örümcek korkusu nasıl yenilir sorusuna yanıt arayan bireylere, araştırma sonuçları ışığında hazırlanmış makaleler önerir. Örneğin, Journal of Anxiety…
…Treatment of Phobias” gibi kitaplar yer almaktadır. Bu kitaplar, arı korkusu gibi spesifik fobiler için etkili tedavi yöntemlerini detaylı bir şekilde incelemektedir. Ayrıca, “Journal of Anxiety Disorders” dergisinde yayımlanan çalışmalar,…
…psikiyatri alanındaki önemli dergilerde yayınlanan bilimsel makalelere göz atmak faydalı olabilir. Özellikle American Journal of Psychiatry ve Journal of Anxiety Disorders gibi hakemli dergilerde, agorafobi ile ilgili yapılmış güncel araştırmalara…
