…asit bulunur ve bunlardan 9’u, esansiyel amino asitler olarak adlandırılır; bu, vücudun bu bileşiklere dış kaynaklardan ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Bu amino asitlerin nelerde bulunduğu ise sağlık açısından oldukça kritik…
Folat, vücudumuzda önemli bir role sahip olan ve birçok biyolojik süreçte görev alan B vitaminleri grubunun bir üyesidir. İnsan vücuduna girdiğinde, çeşitli metabolik yollar aracılığıyla hücresel işlevlerin düzenlenmesine katkıda bulunur….
…hücresel bölünme süreci bozulur ve anemi gibi sağlık problemlerine yol açabilir. B9 vitamini, doğal olarak birçok gıda kaynağında bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, kuruyemişler ve tam tahıllar, B9 vitamini nelerde…
…hayvansal ürünlerde bulunur. K2 vitamini nelerde var sorusu, birçok kişi için merak konusudur. Temel kaynaklarından bazıları peynirler, süt ürünleri ve özellikle natto adı verilen fermentasyon ürünü olarak bilinen soya fasulyesidir….
…Bu vitamin, çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunur ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Peki, biotin nedir ve biotin nelerde var? Biotin açısından zengin besin kaynakları arasında…
…yapılar içerisinde bulunur. Özellikle sıvı halinde ve çeşitli tuz bileşikleri şeklinde karşımıza çıkar. Bromür, özellikle tıbbi alanda ve endüstriyel uygulamalarda geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir. Bunun yanı sıra, vücutta bazı…
…da, vücut tarafından depolanmadığı için düzenli olarak alınması gereken bir vitamindir. B5 vitamini nelerde var? B5 vitamini, çeşitli gıda kaynaklarında doğal olarak bulunur. Özellikle, et, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller…
…(menakinon). K1, genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunurken, K2 fermente gıdalarda ve hayvansal kaynaklarda yer almaktadır. K vitamini nelerde var konusuna değinmek gerekirse, bu vitaminin zengin kaynakları arasında ıspanak, brokoli,…
…alır. Çinko, pek çok farklı gıda kaynağında bulunur ve bu da çinkonun gündelik diyetimizde nasıl yer alması gerektiğine dair düşünmemizi gerektirir. Çinko nelerde var sorusu, bu mineralin kaynaklarını ve vücuda…
…vitamini nelerde var sorusuna gelince, demir en çok kırmızı et, tavuk, balık, baklagiller, bazı yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişlerde bulunur. Özellikle demir açısından zengin gıdalar arasında karaciğer, sığır eti ve…
