…ön plana çıkan chia tohumu, besin öğeleri açısından zengin bir seçenek sunmaktadır. Birçok kişi, chia tohumu kullanarak sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmayı amaçlamaktadır. Beslenme uzmanları, chia tohumunun sindirim sistemi üzerindeki olumlu…
…bitkisel kaynaklardan protein almak isteyenler için chia tohumu, harika bir alternatif sunmaktadır. Bir çorba kaşığı chia tohumu, vücuda önemli bir protein kaynağı sağlar. Chia tohumunun antioksidan özellikleri de sağlığa fayda…
…İnsan sağlığı üzerindeki etkileri ise son yıllarda birçok bilimsel araştırmayla desteklenmiştir. Vücuda omega 3 almak için en iyi kaynaklar arasında somon, sardalya, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu bulunur. Bu…
…tercih ettiğiniz meyve ve sebzeleri bir blender içinde karıştırmanız yeterlidir. İsteğe bağlı olarak, hindistancevizi sütü veya badem sütü gibi alternatif sütler kullanarak sağlıklı smoothie tarifleri oluşturabilirsiniz. Ayrıca, chia veya keten…
…zayıflatan yiyecekler hangileri sorusuna verdikleri tatmin edici yanıt, onları beslenme planlarında tercih edilen bir unsur olmasını sağlıyor. Chia Tohumu Chia tohumu, besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak dikkat çekmektedir….
…3, temel olarak üç ana türde bulunur: alfa-linolenik asit (ALA), eicosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA). ALA, genellikle bitkisel kaynaklarda, özellikle ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi gıdalarda…
…artırır. Ayrıca, bu yağ asitleri kalp sağlığını desteklemek, iltihaplanmayı azaltmak ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek gibi birçok alanda etkili olduğu bilinmektedir. Omega 3 yağ asitleri, özellikle somon, sardalya, ceviz ve chia…
…sistemini güçlendirmenin yanı sıra kalp sağlığını korumaya yardımcı olan önemli besin maddeleri içerir. Özellikle ceviz, badem, fındık, chia tohumu ve keten tohumu gibi yağlı tohumlar, yüksek miktarda omega-3 ve omega-6…
Karpuz çekirdeği, karpuz meyvesinin içinde bulunan ve meyvenin çoğalma sürecinde önemli bir rol oynayan bir tohumdur. Karpuz, sıcak iklimlerde yetişen bir bitki türü olan Citrullus lanatus’tan elde edilir ve meyvesi…
…şişkinliği azaltabilir. Bir litre suya bir salatalığı ince dilimleyerek, birkaç dal taze nane ekleyin. Bu karışımı en az 4 saat buzdolabında beklettikten sonra tüketmeniz önerilir. Hindistan Cevizi Suyu ve Chia…
