…uyku, kalp-damar sisteminin düzenli çalışmasını desteklerken, yetersiz uyku bu dengenin bozulmasına neden olabilir. Yapılan araştırmalar, uyku eksikliğinin yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini artırdığını göstermektedir. Diyabet de uyku eksikliğinden etkilenebilecek…
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun durmasıyla karakterize edilen ciddi bir sağlık sorunudur. Bu blog yazısında, uyku apnesinin sebepleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verilmektedir. Özellikle uyku apnesi protezleri, uyku…
…karşılaşma riski artar. Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları Geliştirmek Uyku ilaçlarının olumsuz etkilerinden korunmanın bir yolu, sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmektir. Bu alışkanlıklar arasında düzenli uyku saatleri belirlemek, uyku öncesi ekran süresini azaltmak…
…pratik önerileri detaylandırıyoruz. Uygun uyku ortamı, uyku hijyeni, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz gibi unsurların uyku kalitesini artırmadaki rolü anlatılmaktadır. Yaz aylarında sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için bilgilendirici ipuçlarını keşfedin….
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun belirli aralıklarla durması ya da azalması durumu olarak tanımlanabilir. Bu rahatsızlık, genellikle obstrüktif uyku apnesi (OUA) ve merkezi uyku apnesi şeklinde iki ana kategoriye ayrılmaktadır….
…dikkatle gözlemlemesi büyük önem taşır. Uyku gerilemesi nedir sorusunun yanıtını anlayabilmek için, bebeğin uyku düzenindeki değişimleri takip etmek gerekmektedir. Genel olarak, bebeklerde uyku gerilemesi belirtileri arasında uyku süresinin kısalması, gece…
…uyku yeterli kabul edilirken, bir tek gündüz uykusu alabilirler. Bu evrelerde, bazı bebekler gece uykuları sırasında daha fazla bağımsızlık göstermeye başlar. Her bebek benzersizdir ve uyku ihtiyaçları bireysel farklılıklar gösterebilir….
…açabilir. Uykusuzluk ve uyku apnesinin etkileri, bireylerin sosyal yaşamlarını, iş performanslarını ve genel yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkiler. Dolayısıyla, uyku apnesinin fark edilmesi ve tedavi edilmesi büyük önem taşır. Uyku…
…Bebeklerin Uyku Düzeni Hakkında Sıkça Sorulan Sorular Bebeklerin uyku saati hakkında doğru bilinen yanlışlar, ebeveynlerin uyku düzeni hakkında pek çok soruya sebep olmaktadır. Özellikle ilk ebeveynlik deneyimi yaşayanlar için uyku…
…hijyenine dikkat etmek, dinlenmiş uyanmak için uyku sırları arasında önemli bir yere sahiptir. Uyku alanını sadece uyku için kullanmak ve düzenli bir uyku programı oluşturmak, uyku kalitenizi artıracaktır. Bu basit…
