…6 yağ asitleri vücutta üretilemediğinden, diyet yoluyla alınması gereklidir. Omega 6 nelerde var sorusu ise sıkça karşılaşılan bir başka sorudur. Bu yağ asitleri, özellikle bitkisel yağlarda, kuruyemişlerde, tohumlarda ve bazı…
…kalp hastalıkları için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Folat, bu seviyelerin kontrol altında tutulmasına yardımcı olarak kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca, kan basıncını düzenleyici etkileri olduğu da düşünülmektedir….
…kas gelişimi ve metabolizma süreçleri için kritik bir rol oynar. Bitkisel kaynaklar da amino asit ihtiyacını karşılamakta önemli bir yer tutar. Baklagiller, tam tahıllar ve kuruyemişler, bitkisel protein kaynakları olarak…
…takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bireylerin, biotin nedir ve biotin nelerde var sorularının yanıtlarını ararken, besin kaynakları kadar takviyelerin de dikkate alınması gerektiğini unutmamalıdır. Takviye kullanımı…
…oluşturmak ve B9 vitamininden zengin besinleri tüketmek önem kazanır. Beslenme düzeninde B9 vitamini kaynaklarını artırmak için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, baklagiller ve meyveler B9 vitamini açısından…
…bitkisel kaynaklı A vitamini olan beta-karotendir. Beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülerek kullanılabilir ve genellikle havuç, tatlı patates, kabak ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalarda bolca bulunur. A vitamini, sağlıklı bir…
…bromürün en zengin kaynaklarından biridir. Denizde bulunan ve su buharına karışan bromür, çeşitli kimyasal süreçler sonucunda tuzlu su kaynaklarından elde edilebilir. Ayrıca, deniz ürünleri tüketimi yoluyla insan vücuduna girebilir. Deniz…
…alır. Çinko, pek çok farklı gıda kaynağında bulunur ve bu da çinkonun gündelik diyetimizde nasıl yer alması gerektiğine dair düşünmemizi gerektirir. Çinko nelerde var sorusu, bu mineralin kaynaklarını ve vücuda…
…bu tatlandırıcının düşük kalorili olmasının yanı sıra, doğal tatlar sunma kapasitesi sayesinde ürün yelpazesini genişletmeye başlamıştır. Aspartam, özellikle diyet içecekleri ve düşük kalorili şekerli ürünlerde sıklıkla tercih edilmiştir. Aspartam nelerde…
…kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak kan akışını artıran bir moleküldür. Bu özellik, arjininin kalp sağlığı üzerindeki potansiyel faydaları açısından dikkate değerdir. Vücutta nitrik oksit düzeylerinin artması, genellikle anjiyogenez ve kan…
