…ve bağırsak sağlığını destekleyebilir. Ayrıca kalp sağlığı ile ilgili yapılan araştırmalar, b1 vitamini nedir sorusunun önemini vurgulamakta; bu vitaminin kalp ve kan damarlarının sağlıklı çalışmasına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bunun yanı…
…sürecine katkıda bulunabilir. Başka bir araştırma, folik asidin kalp hastalıkları üzerindeki etkisini incelemiştir. Folik asit, homosistein seviyelerini düşürme yeteneği ile bilinir. Yüksek homosistein düzeyleri, kalp hastalığı ve inme riskini artıran…
…bu takviyelerin kaynağı önemlidir; hayvansal kaynaklar genellikle daha yaygındır, ancak bitkisel kaynaklar da mevcuttur. Ayrıca, takviyenin formu (toz, kapsül, sıvı) ve içerisindeki diğer besin maddeleri de etkili olabilir. Bu nedenle,…
…açısından zengin gıdaların tercih edilmesi, dengeli bir diyetin sağlanmasında önemli rol oynamaktadır. Selenyum nedir ve nelerde var sorusuna verilecek en kapsamlı yanıt, bu mineralin zengin kaynaklarını içeren çeşitli gıdaları kapsamlı…
…korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, buğdayda bulunan B vitaminleri, enerji metabolizmasını destekler ve hücrelerin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Diğer bir sağlıklı karbonhidrat kaynağı ise kavundur. Kavunun içerdiği karbonhidratlar, vücuda hızlı…
…göz ardı edilmemelidir. Bunun yanı sıra, diğer antioksidanlar arasında E vitamini ve beta-karoten de vardır. E vitamini, ceviz, badem ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunurken, beta-karoten havuç, tatlı patates ve kabak…
…bir kaynaktır. Özellikle midye, karides ve balıklar, bu mineralin doğal olarak bulunmasıyla bilinir. Deniz suyu içeriğinde bulunan florür, deniz ürünlerinin bu nitelikte olmasına katkı sağlar. Örneğin, somon ve uskumru gibi…
…süre kalması durumunda diş çürüklerini tetikleyebilmektedir. Diş sağlığını korumak için alınacak önlemler, rafine şekerlerin tüketimini kontrol etmekle başlayabilir. Öncelikle şekerli gıdalardan kaçınmak veya bunların alımını sınırlamak, çürüklere karşı önemli bir…
…%99’u kemik ve dişlerde bulunurken, geri kalan %1’lik kısım ise kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kalp sağlığı gibi hayati işlevler için kullanılmaktadır. Kalsiyum, kasların kasılması ve gevşemesi için gereklidir. Kas…
…süreçlerinde tamamlayıcı bir seçenek olarak değerlendirilmektedir. Kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğu ortaya konulmuştur. Kurkumin, kalp damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olan anti-inflamatuar özellikler barındırmaktadır. Damar sertliği ve diğer kardiyovasküler…
