…diz eklemi üzerindeki aşırı yüklenme, bağların kopma olasılığını artırabilir. Kadın sporcuların erkek sporculara göre daha fazla risk altında olduğu birçok araştırma tarafından gösterilmiştir, bu durumun hormonal ve anatomik nedenleri bulunmaktadır….
…özellikle ani yön değiştirmelerde ve yüksek etkili spor aktivitelerinde önemli bir rol oynar. ACL yaralanmaları, sıklıkla sporcularda görülen ve tedavi gerektiren bir durumdur. Arka çapraz bağ (PCL) ise dizin arka…
…arasında plantar fasciitis, Achilles tendiniti, bursit gibi durumlar öne çıkmaktadır. Her biri farklı sebeplerle ortaya çıkarak, değişik belirtiler gösterebilir. Özellikle spor yaparken veya uzun süre ayakta kalındığında bu ağrılar daha…
…rol üstlenen bir kıkırdak yapısıdır. Bu yaralanmalar genellikle spor aktiviteleri, düşmeler veya dizin ani burkulmaları sonucunda gerçekleşir. Özellikle erkeklerde, fiziksel aktivitelerin artması ve temas gerektiren sporların yaygın olması nedeniyle menisküs…
…öneme sahiptir. Özellikle sporcular arasında yaygın olan bu yaralanma, çoğu zaman yüksek şiddet gerektiren aktiviteler sırasında meydana gelir. Futbol, basketbol ve kayak gibi sporlar, çapraz bağ kopması riskinin en yüksek…
…sürecine katkı sağlar. Spor hekimliği de kriyoterapinin etkili olarak kullanıldığı bir diğer alandır, çünkü spor yaralanmalarında en hızlı ve etkin tedavi yöntemlerini arayan sporcular ve antrenörler tarafından sıkça tercih edilmektedir….
…dinlenme önerilirken, zamanla fiziksel terapi ve hareket egzersizleri eklenir. Sporla uğraşan erkekler, menisküs yırtığı olan bir dizle spora dönüş için dikkatli bir planlama yapmalıdır. Yırtığın tam iyileşmesi, spor aktivitelerine dönüşü…
…yürüyüşler veya yoğun spor aktiviteleri, eklemlerde aşırı stres oluşturabilir. Özellikle amatör sporcular, dengesiz antrenman programları sonucu bu tür ağrılar yaşayabilirler. Bu durumda, ayak bileği ağrısının nedeni genellikle kasların ve bağların…
…İlk olarak, uygun spor ekipmanlarının kullanımı büyük bir öneme sahiptir. Spor yaparken tercih edilen ayakkabıların, ayak yapısına ve aktivite türüne özel olarak seçilmesi, kaval kemiği üzerinde oluşabilecek baskıyı azaltır. Doğru…
…dönemde metabolizmayı destekleyici etki yaratacaktır. Ramazan ayında fitness yapmak da zaman zaman sorgulanan bir konudur. “Ramazanda fitness yapılır mı?” sorusu, hem sporcular hem de spor yapmayı sevenler tarafından sıkça gündeme…
