Giriş Adet döngüsü, bir kadının sağlığını belirleyen önemli bir biyolojik süreçtir. Uygun bir şekilde düzenlenmediğinde, adet döngüsünde bozulmalar meydana gelebilir. Bu durum, stres, hormonal dengesizlikler, beslenme eksiklikleri ve çeşitli sağlık…
…önce bir uzmana danışılması önerilmektedir. Genel olarak, doğru ve ölçülü kullanıldığında karabaş otu yağı, birçok kişi için faydalı bir sağlık ürünü olmaktadır. Karabaş Otu Zararları ve Yan Etkileri Karabaş otu,…
…K2 vitamini içeriği ile bilinir. Yeşil yapraklı sebzeler de bu vitaminin doğal kaynakları arasında yer alır. Ispanak, kara lahana ve brokoli gibi sebzelerde, K2 vitamini miktarı daha düşük olsa da,…
…doğal yöntemdir. Karanfilin içeriğindeki eugenol maddesi, analjezik özelliklere sahiptir. Bir pamuk parçası yardımıyla, karanfil yağını dişin üzerindeki bölgeye uygulamak, anlık bir ağrı kesici etkisi oluşturabilir. Ancak, dikkatli kullanılması gereken bu…
…hangi besinlerden alabiliriz? İşte öne çıkan besin kaynakları ve önerilen porsiyon miktarları. Yeşil yapraklı sebzeler, B9 vitamininin en zengin kaynakları arasında yer alır. Ispanak, kara lahana ve marul, günlük ihtiyacın…
…kadında pelvik ağrıya neden olabilir. Endometriozis ise rahim dokusunun rahim dışındaki bölgelerde büyümesiyle karakterizedir ve bu durum, ciddi pelvik ağrılara yol açabilir, özellikle adet döngüsü sırasında. Pelvik alanın sağlığı, kadınlarda…
…arasında yer alır. Ispanak, brokoli, kara lahana ve marul gibi sebzeler, bu vitamini yüksek oranda içermektedir. Baklagiller, B9 vitamini açısından zengin bir diğer gruptur. Nohut, mercimek ve fasulye gibi baklagiller,…
…ve Uygulama Alanları”. Bitki Bilimleri Araştırmaları, 22(1), 12-25. Bu çalışma aromatik bitkilerin sağlık üzerindeki etkilerini ve çeşitli uygulama yöntemlerini incelemektedir. 3. Kara, L. (2019). “Buhar Terapisi: Gelenekten Geleceğe”. Alternatif Tıp…
…bitkisel desteklerin de önemli bir yeri vardır. Örneğin, çuha çiçeği yağı ve kara hindiba kökü, hormonal dengeyi destekleyici özelliklere sahiptir. Bu tür bitkisel takviyeler, menopoz öncesi ve sonrası dönemlerde de…
…biridir. Özellikle ıspanak, kara lahana ve brüksel lahanası gibi sebzeler, bu vitaminin yüksek miktarda bulunduğu seçeneklerdendir. Sebzelerin bu vitamin içeriğinden tam anlamıyla faydalanmak için buharda pişirme veya salata şeklinde taze…
