Biotin Nedir, Biotin Nelerde Var?
Biotin, B7 vitamini olarak da bilinen suya çözünebilen bir vitamin olup, vücutta metabolizma süreçlerinin sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Enerji üretimi, saç, cilt ve tırnak sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ile bilinir. Yumurta sarısı, süt ürünleri, fındık ve bazı sebzeler gibi zengin gıdalardan alınabilir. Biotin eksikliği, cilt döküntüleri ve saç dökülmesi gibi sorunlara yol açabileceği için, düzenli olarak yeterli miktarda alınması önemlidir. Bu makalede, biotinin sağlık üzerindeki etkileri, gıda kaynakları ve takviyeleri hakkında bilgi verilmektedir.