Melatonin Nedir, Melatonin Hormonu Düzeyi Nasıl Artırılır?
Melatonin, vücutta doğal olarak üretilen bir hormon olup, uyku düzenini ve biyolojik saati düzenlemekte kritik bir rol oynamaktadır. Melatoninin seviyesini artırmak, sağlıklı bir uyku ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için uygulanabilir doğal yöntemler üzerinde durulmaktadır. Bu yazıda, melatoninin soruları yanıtlanmakta, melatonin düzeyinin nasıl artırılacağı, iyi bir uyku kalitesi için ipuçları ve melatoninin faydaları ele alınmaktadır. İlgilenenler için melatoninin önemi ve beslenme ile yaşam tarzı değişiklikleri üzerinde durulacaktır.