Rokanın Faydaları Nelerdir?
Roka, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olan yeşil yapraklı sebzelerdendir. Yüksek C vitamini, K vitamini ve antioksidan içerikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Roka, sindirim sağlığına katkıda bulunur, kilo kontrolünü destekler ve kalp sağlığını iyileştirir. Ancak aşırı tüketimi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yazıda rokanın besin değerleri, faydaları, nasıl tüketileceği ve kimler tarafından tüketilmemesi gerektiği hakkında kapsamlı bilgiler bulabilirsiniz.