uykusuzluk tedavisi

Uykusuzluk, modern yaşamın stresinden kaynaklanan yaygın bir sağlık sorunudur. Geçici, kısa süreli ve kronik uyku problemleri, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Bu yazıda, uykusuzluğun tanımı, semptomları, nedenleri ve tedavi yöntemleri ele alınacaktır. Psikoterapi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi yaklaşımlar, uyku kalitesini artırmak için önemlidir. Uykusuzluk, yalnızca bir uyku sorunu değil, aynı zamanda genel sağlık üzerinde derin etkiler yaratabilir. Bu nedenle, etkili tedavi ve önleme stratejileri geliştirmek hayati öneme sahiptir.